Beyler forumda baya araştırdım ama mobilde olduğum için detaya giremedim biraz da meşgulüm o yüzden konu açayim dedim kusura bakmayın öncelikle :d
Şimdi Hakkı'mda özet geçmek gerekirse 4 sene kilo problemi yaşadım psikolojik sebeplerden ötürü şimdi kiloyu verdim göbek kaldı fiziksel özelliklerim şöyle
Boy: 176
Kilo:75
Yaş:18
Şimdi sizden istediğim zahmet olmazsa "TÜRKÇE VEYA RESİMLİ BİR ŞEKİLDE HAFTALIK PROGRAM" bana bunun linkini tüyolarını kısaca her detayını verebilecek olana minnettar kalırım
Evimde olan aletler:
40 Kilo Dumbell
Koşu Bandı
Iron Mekik Şınav Barfiks Aleti
Birde bu yaz dans basketbol yüzme ve boksa gideceğim ama önceliğim ağırlıkla kendimi geliştirmek
NOT: Protein tozu kullanmayacağım.
Teşekkürler
Şimdi Hakkı'mda özet geçmek gerekirse 4 sene kilo problemi yaşadım psikolojik sebeplerden ötürü şimdi kiloyu verdim göbek kaldı fiziksel özelliklerim şöyle
Boy: 176
Kilo:75
Yaş:18
Şimdi sizden istediğim zahmet olmazsa "TÜRKÇE VEYA RESİMLİ BİR ŞEKİLDE HAFTALIK PROGRAM" bana bunun linkini tüyolarını kısaca her detayını verebilecek olana minnettar kalırım
Evimde olan aletler:
40 Kilo Dumbell
Koşu Bandı
Iron Mekik Şınav Barfiks Aleti
Birde bu yaz dans basketbol yüzme ve boksa gideceğim ama önceliğim ağırlıkla kendimi geliştirmek
NOT: Protein tozu kullanmayacağım.
Teşekkürler