Türkçe veya Resimli Program (YARDIM)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve alpisgod tarafından 22 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. alpisgod
    Offline

    alpisgod Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler forumda baya araştırdım ama mobilde olduğum için detaya giremedim biraz da meşgulüm o yüzden konu açayim dedim kusura bakmayın öncelikle :d

    Şimdi Hakkı'mda özet geçmek gerekirse 4 sene kilo problemi yaşadım psikolojik sebeplerden ötürü şimdi kiloyu verdim göbek kaldı fiziksel özelliklerim şöyle
    Boy: 176
    Kilo:75
    Yaş:18
    Şimdi sizden istediğim zahmet olmazsa "TÜRKÇE VEYA RESİMLİ BİR ŞEKİLDE HAFTALIK PROGRAM" bana bunun linkini tüyolarını kısaca her detayını verebilecek olana minnettar kalırım
    Evimde olan aletler:
    40 Kilo Dumbell
    Koşu Bandı
    Iron Mekik Şınav Barfiks Aleti

    Birde bu yaz dans basketbol yüzme ve boksa gideceğim ama önceliğim ağırlıkla kendimi geliştirmek

    NOT: Protein tozu kullanmayacağım.

    Teşekkürler
     
    alpisgod, 22 Haziran 2016
    #1

Sayfayı Paylaş