Supplement ve öneriler

Merhaba arkadaşlar, benim daha öncesinden parça parça olucak şekilde vücüt ağırlığı çalışarak 5 ay daha sonra tekrar vücut ağırlığı ilr çalışarak 7 aylık bir antrenman sürecinden geçmiştim. Daha sonrasında üniversite sınavlarından dolayı 1 yıl ara verdim. Sonrasında üniversiteyi şehir dışında kazandım. Okula başlar başlamaz spor salonuna gittim fakat beslenmeyi yeteri kadar iyi yapamadığım için daha doğrusu bütçem yetmediği için bırakmak zorunda kaldım. Sonraki sene durumum biraz daha düzelince 3 aylık bir antreman sürecim oldu, yeteri kadar protein alamadığım için whey protein kullandım. Şimdi çok şükür maddi durumum düzeldi. Tekrardan spora başlamayı ve supplement kullanmayı düşünüyorum. Öğrenci olduğum için yeteri kadar protein alamayacağımı düşünüyorum. Bu yüzden whey kullanıcam. Birde kreatin kullanmayı düşünüyorum. 177cm ve 74 kiloyum. Fiziğim genel itibariyle güzel. Göğüslerim, kollarım hacim kaybetti ama kısa sürede toplayacağını düşünüyorum. Önerilerinizi bekliyorum. Supplement olarak başka önerileriniz varsa onlarda olur.

 

Arkadaşlar bir önerisi olan yok mu?

 

Kreatin ve beslenmende eksik kalıyorsa protein tozu bence yeterli.

 

Teşekkür ederim.