Supplement Hakkında... ? Ustalardan Yardım...

[Sheek]

2.5 aydır vg ile uğraşıyorum. 175 boy 72kg yaklaşık 8 kilo verdim. 3. aydan sonra supplement kullanmak istiyorum. Sizce protein tozu + kreatin + BCAA uygunmudur ? Kreatin Universal Creatine Powder 500 Gr - BCAA Musclepharm BCAA 3:1:2 240 Kapsül

 

[mahsum1235]

Kreatin yerine amino asit önerebilirim

 

[jonahhex]

Kreatin bence en etkili supplementtir ancak 3.ay için daha erken diyorum bence sadece protein tozu al 3 ay da böyle devam et bu surede yumurtani etini tavugunu eksik etme 6.ayda bu dediğin kombinasyonu kullanabilirsin

 

[columbu]

Daha çok yenisiniz, vücudun her hareketi algılayıp, her besini olumlu değerlendirip gelişeceği şu verimli döneminizde sadece temiz beslenmeye çalışmanız daha doğru, glutamin bcaa gibi takviyeler ağır bir rutinde, creatin de bir platoya takılıp kalındığında envantere girmeli.

 

[Sheek]

yorumlarınız için teşekkür ederim. Salondaki hocam 3. aydan sonra başlarız demişti. ßende herşeyi değilde sadece bu 3 saydığımı kullanmak istiyorum... Bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkür ederim.