Supplement en geç ne zaman alınmalı?

W

wthnli

Üye
Merhabalar, 2 aydır Ağırlık + 30dk kardiyo şeklinde haftanın 3 günü çalışıyorum. Şimdiye kadar takviye kullanmadım ama bundan sonra antreman sonrası whey kullanmayı düşünüyorum. Sorum şu; takviyenin antremandan sonra yarım saat içinde alınması gerektiğini duyuyorum, ama bu durum ağırlık antremanı için mi yoksa tüm antreman sonrası için mi geçerli kestiremedim? Yani takviyeyi tüm antreman bitince alsam geç mi kalmış olurum? Ağırlık ve kardiyo arasında mola verip o arada takviyeyi kullansam daha mı faydalı olur? Teşekkürler.
 
Olur olur, o kadar dakika hesabı yapmana gerek yok. Ağırlık antremanını ve kardiyonu bitir, protein tozunu ondan sonra alırsın.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı