supplement beslenme tavsiyesi?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve nicolevis tarafından 30 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. nicolevis
    Offline

    nicolevis Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2015
    Mesajlar:
    267
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    Arkadaşlar elimde glutamine creatine whey protein ve bcaa var.

    Bunları antrenman öncesi ve sonrası olarak nasıl kombine etmeliyim?

    Hangilerini ant öncesi hangilerini ant sonrası almaliyim?
     
    nicolevis, 30 Eylül 2015
    #1
  2. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sadece antremana göre sordugun için kendi kullanımımı belirteyim. 5gr glutamin antreman öncesi,bir ölcek bcaa antreman sırasında,5gr glutamin-5gr creatin-bir ölcek whey antreman sonrası olarak kullanıyorum. Bikac kere de glutamini antreman öncesi ve sonrası degil de bcaa ile birlikte antreman sırasında almayı denemiştim mantık olarak ikisi de aynı amac dogrultusunda oldugu icin pek bi fark yok zaten.
     
    HG!, 30 Eylül 2015
    #2
    nicolevis bunu beğendi.
  3. Taarruz
    Offline

    Taarruz Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bcaa ve kreatin antrenmandan 45 dakika önce falan.

    Whey antrenman sonrası.

    Glutamin yatmaya yakın uyku öncesi almalısın.

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Taarruz, 1 Ekim 2015
    #3

Sayfayı Paylaş