Su Tüketiminin Kaslar Üzerindeki Etkisi Nedir?

B

bilalgirik

Üye
Arkadaşlar su tüketiminin kas gelişimindeki etkileri ne derecededir? [DOUBLEPOST=1406707709][/DOUBLEPOST]Şahsen suyu bol tükettiğimde, kaslarımın daha çok hacim kazandığını farkettim, bu konu hakkında bilgisi olan arkadaşların yorumlarını bekliyorum.
 
Son düzenleme:
vücudumuzun 4te3ü sudan oluşur, kasların %80. su canlısı olarak bence çok tartışılcak birşey yok. Herşey ap açık :)
 
Ben çok su tüketen biri değildim. Günde 500ml filan son 2 3 aydır günde 3 4 litre su içiyorum, gerçekten fark ediyor :)
 
kasları %10 susuz kaldığında performans yanlış hatırlamıyorsam %20 yada %50 arasında düşüş yaşıyordu forumda konusu var araştırırsan bulursun.
 
Su tüketiminin kaslara doğrudan bir etkisi yoktur, su tüketimi Protin sindirimini kolaylaştırıyor ve fazla protein tüketmek vücudunu zorlamıyor.
 
Fazla protein tüketiminden ötürü, doğrudan karaciğer rahatsızlıklarının doğurmasını önleyen bi durumdur bol su tüketmek.
Ör: sivilce, kaşınma, yaralar
 
Ben her set sonunda 1 çay bardağı kadar su içerim, içtiğim suyuda 2. set'de ter yolu ile çıkarırım zaten. Döngü bu şekilde işler, bi zararı olduğunu düşünmüyorum ama göğüs hareketlerinden önce çok su tüketmek solunum yollarında sıkıntı yaratabilir vücudu kitleyebilir.

(Bir bakıma çalışan makinanın mazotunu, suyunu vermek gibidir.)
 
Son düzenleme:
Düşük sıvı tüketiminde dokulardaki PH oranı düşer. Vücut PH dengesini sağlamak için dokulara aminoasit akışını ve protein sentezini durdurur. Yani düşük sıvı tüketirseniz kas gelişiminiz sekteye uğrar. Su alkalidir PH'ı yükseltip dokuları asidik ortamdan korur. Aynı zamanda alkali sebzeler salatalık , brokoli ,ıspanak , maydonoz , biber gibi besinlerde dokuları asidik ortamdan korur.
Günlük diyetinizde bol su ve sebzeyi eksik etmemenizi tavsiye ederim.
 
NacHo dedi:
Düşük sıvı tüketiminde dokulardaki PH oranı düşer. Vücut PH dengesini sağlamak için dokulara aminoasit akışını ve protein sentezini durdurur. Yani düşük sıvı tüketirseniz kas gelişiminiz sekteye uğrar. Su alkalidir PH'ı yükseltip dokuları asidik ortamdan korur. Aynı zamanda alkali sebzeler salatalık , brokoli ,ıspanak , maydonoz , biber gibi besinlerde dokuları asidik ortamdan korur.
Günlük diyetinizde bol su ve sebzeyi eksik etmemenizi tavsiye ederim.
Genişletmek için tıkla...
Güzel bir açıklama olmuş ;)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı