Şurada Ben Pakulski esnekliğin öneminden bahsediyor ve yıllarca her sabah kardiyodan sonra 4-5 dakika stretching yaptığını anlatıyor. Görebileceğin gibi kas gelişimi yavaşlamış birisine benzemiyor:
Benzer çok fazla video ve vücut geliştirmeciler için hazırlanmış stretching rutinleri bulabilirsin. Yani merak etme. Stretching antrenmanın başında mı sonunda mı yapılır diye tartışılır, hatta faydası var mı yok mu diye tartışıldığını okudum falan ama kasları küçültmeyecektir. Link verdiğin yazıda belki dövüş sporları için yapılan stretching kastedilmiştir ve bizim yaptığımızdan (aslında çok zaman ihmal ediyorum ben de) farklıdır. Dövüş sporlarından hiç anlamam, bilen birisi aydınlatsın. Ama vücut geliştirme ve powerliftingde stretching çok sık tavsiye edilir. Hiçbir yerde de kasların gelişimini yavaşlatacağı gibi bir şey duymadım.
