Street workout için haftalık programı olan??

[Lunatic*]

Street workouta başlamayı planlıyorum ve düzenli bir haftalık program istiyorum. Elinde böyle bir program olan var mı? Şöyle bi program yaptım uygun mu acaba?

PAZARTESİ :

CHEST ROUTINE - ABS IN PARK



SALI :

PULL - PUSH



ÇARŞAMBA :

BACK-BICEPS - ABS IN PARK



PERŞEMBE :

LEG ROUTINE



CUMA :

TRICEPS LIMIT - ABS IN PARK





CUMARTESİ :

FREE STYLE

PAZAR :

REST.

NOT: BU PROGRAMLAR MADBARZ TAKİ PROGRAMLARA GÖREDİR.

 

[cmrsmr]

Pazar kaydıraktan kay dostum.

 

[Lunatic*]

Daha iyi Bi programın varsa bekliyorum.

 

[SametKaya]

Street workouta başlamayı planlıyorum ve düzenli bir haftalık program istiyorum. Elinde böyle bir program olan var mı? Şöyle bi program yaptım uygun mu acaba?

PAZARTESİ :

CHEST ROUTINE - ABS IN PARK



SALI :

PULL - PUSH



ÇARŞAMBA :

BACK-BICEPS - ABS IN PARK



PERŞEMBE :

LEG ROUTINE



CUMA :

TRICEPS LIMIT - ABS IN PARK





CUMARTESİ :

FREE STYLE

PAZAR :

REST.

NOT: BU PROGRAMLAR MADBARZ TAKİ PROGRAMLARA GÖREDİR.

Salı pull up yaptıktan sonra çarşamba gunu bır daha back yapmana gerek yok zaten pull up sırt çalıştırır