Street workout için haftalık programı olan??

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Lunatic* tarafından 18 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Lunatic*
    Offline

    Lunatic* Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Street workouta başlamayı planlıyorum ve düzenli bir haftalık program istiyorum. Elinde böyle bir program olan var mı? Şöyle bi program yaptım uygun mu acaba?

    PAZARTESİ :

    CHEST ROUTINE - ABS IN PARK



    SALI :

    PULL - PUSH



    ÇARŞAMBA :

    BACK-BICEPS - ABS IN PARK



    PERŞEMBE :

    LEG ROUTINE



    CUMA :

    TRICEPS LIMIT - ABS IN PARK





    CUMARTESİ :

    FREE STYLE

    PAZAR :

    REST.

    NOT: BU PROGRAMLAR MADBARZ TAKİ PROGRAMLARA GÖREDİR.
     
    Lunatic*, 18 Temmuz 2013
    #1
  2. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Pazar kaydıraktan kay dostum.
     
    cmrsmr, 18 Temmuz 2013
    #2
  3. Lunatic*
    Offline

    Lunatic* Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Daha iyi Bi programın varsa bekliyorum.
     
    Lunatic*, 19 Temmuz 2013
    #3
  4. SametKaya
    Offline

    SametKaya Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli , DARICA



    Salı pull up yaptıktan sonra çarşamba gunu bır daha back yapmana gerek yok zaten pull up sırt çalıştırır ;)
     
    SametKaya, 1 Ağustos 2013
    #4

Sayfayı Paylaş