Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Benim gittiğim salonda squat için ağırlı alma yeri yok. ben hack squat yapıyorum ama hack squatmı daha faydalı yoksa leg press mi daha faydalı olur hacim ve güç açısından. bide ayaklarımı vücut eksenime yakınmı uzakmı tutmam gerek ?
squat rack yoksa dumbell la yapabilirsin , hack squat -leg press arasında bir karsılastırma yapılamaz , hangisi iyidir acısından , hareketlerin doğru formu için de arama yapabilrisin , nasıl yapıldığını görmen daha iyi olr
