Squat Bacak ve Kalçayı İnceltirmi ? [ACİL]

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sempohakan tarafından 29 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sempohakan
    Offline

    sempohakan Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar salonda 3 tane bacak hareketi yapıyorum. birtanesi squat-diğeri yüzüstü yatıp ayagımı demıre takıp kalcama dogru kaldırıyorum-diğeride koltuga Oturup düz sekilde kaldırıyorum.bunların hepsi agırlıkla tabi.yaklasık 35-45 kilo arası kaldırıyorum.sımdı ben bacak ve kalcayı eritmek ıstıyorum bunlar isteğime cevap verirmi yoksa bacağı falan dahamı kalın yapar ? yani kilomu aldırır

    birde bacak ve kalça eritmek icin salonda baska neler yapabılırım arkadaslar ?
     
    sempohakan, 29 Nisan 2015
    #1
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 30 Nisan 2015
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş