Sporu ne yapacağız ?

Malum bu geceden itibaren her salon kapanıyorç Evde hiç aletim yok barfiks demiri bile yok bir çok kişidede böyledir zaten ayrıca beslenmemizide değiştirmemiz gerekiyor aynı şekilde yüksek protein alamayız ne yapalım arkadaşlar ?

 

2 dumbell ve vücut ağırlığı ile çoğu şeyi yapabilirsin forumda var konusu.

 

Evet forumu biraz araştırırsan yetkili kişilerin bu konular üzerine bir çok tavsiye ve örnek antrenmanları mevcut.

 

semtindeki şehir parkına gideceksin orada yere paralel bir bar varolduğunu umarak. En azından sırt- göğüs-kol çalışabilirsin. Ben bayrampaşa'da açık havada tek basıma calısıyorum bugün.