Spordan sonraki beslenme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Quare tarafından 18 Temmuz 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Quare
    Offline

    Quare Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2019
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor sonrası beslenme için ne önerirsiniz supplement kullanmıyorum. Karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum.
    Spordan sonraki kasların gelişebilmesi için whey protein tozu yerine ne yiyebilirim
     
    Quare, 18 Temmuz 2019
    #1
  2. mucuklusumurta1
    Offline

    mucuklusumurta1 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2019
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    KIRMIZI ET + PİLAV
     
    mucuklusumurta1, 18 Temmuz 2019
    #2
    Quare bunu beğendi.
  3. brfnbrfn
    Offline

    brfnbrfn Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Nisan 2018
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Kana hızlı karışacak karbonhidrat(pirinç/ jasmine veya baldo)yağsız protein kaynakları (tavuk göğüsü hindi göğüsü yağsız avcarsiz kırmızı et ) ve yeşillikler
    Baharat olarak sadece kekik nane gibi yeşil baharatlar veya zerdeçal kullanabilirsiniz
     
    brfnbrfn, 18 Temmuz 2019
    #3
    Fırında_Sütlaç ve Quare bunu beğendi.
  4. Paraklit
    Offline

    Paraklit Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2019
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    Istanbul
    Vücut ölçüleriniz nedir?
     
    Paraklit, 23 Temmuz 2019
    #4

Sayfayı Paylaş