Spordan sonra ne yenmeli?

Spordan sonra ne yemeliyim ve ne kadar yemeliyim?

 

Bu senin amacına bağlı ama genel olarak protein(et,tavuk,balık,hindi vs.) +karb(pirinç,makarna,bulgur,patates vs.) alınmalıdır.

 

Bunları spordan hemen sonra yemem gerkekiyor değil mi? Birde gerekli proteini almazsam ne gibi sorunlar olabilir?

 

herhangi bir supplement kullanmıyorsan ant sonrası yiyebilirsin.Yeterli proteini almazsan kasları büyütemezsin.

 

Teşekkür ederim.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-İle-İlgili-en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11364/

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi