Spordan Sonra Ne Yemeliyiz?

[iboreis]

Arkadaşlar merhaba benim bir sorum var. Spordan 2 saat önce protein ve karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum ve bunda bi sıkıntı olduğunu düşünmüyorum fakat spor sonrasında okuduklarıma göre bazı kişiler emilimi kolay olan şeyler tüketmemiz gerektiğini söylemiş (whey protein gibi (protein tozu kullanmıyorum)). Ama ben et yemeyi tercih ediyorum acaba yanlış mı yapıyorum? Emilimi daha kolay olan şeyler mi yemeliyim? Yardımcı olursanız sevinirim.

 

[sergen turaman]

Dostum spordan önce ne yediğinden çok günlük makro değerlerini kalorini tutturman gerek ant sonrası hemen protein falan supp firmalarının uydurduğu broscience günlük kalori ve makrolarına uyduğu sürece ant sonrası istediğini yiyebilirsin

 

[Hamartin]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
https://www.bodyforumtr.com/threads/İdman-sonrası-ne-yenmeli.6437/page-44#post-1109005
Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini ya da aklınızdaki konuyu arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi