Sporda yeniyim yardım

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan e7go_
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
E

e7go_

Üye
Daha önce buna benzer çok konu açılmış fakat benim sorum biraz farklı. ( kişisel )

Şimdi abilerim ben 16 yaşındayım yaşıma göre iriyim 1.87 boyundayım fakat 108 kiloyum bu sporda 3 aylık bir spor salonu tecrübem var.

Ben spor yaparken hem kilo vermek hemde vücut şekillendirmek istiyorum.Bana bu konuda yardımcı olacak biri varsa ö.m atıp konuşalım. ( Yemek türleri - çarlışma programı gibi )

Teşekkür ederim şimdiden.
 
mrb kardeş , bu şekilde bi sonuca varman biraz zor olur forumu iyice araştırırsan
(beslenme günlüğü logları , yağ yakım günlüğü logları )
ordan kendine gerekli programı yaparsın bende 110kiloydum yaşıma göre iriyim dediğin gibi gören liseyi bitirmiş sanıyo :D , 2 hafta önce 104 kiloya düştüm şimdi hiç tartılmadım 24ünde tartılcam bi hayli hafifleme var gelişmede var örneğin hiç şınav çekemezdim şimdi 10 tane çekebiliyorum gelişiyo insan :)
yani bu iş beslenme ve spora bakıyo , kardiyo ve beslenmeye biraz önem ver :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı