Spora yeni başladım ve ömür boyu spor yapmaya devam edeceğim

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Ata Aslan Yurtsever

Ata Aslan Yurtsever

Üye
Evet arkadaşlar şimdi size spora başlamadan olanları yazıyorum güvenlik görevlisi olduğumdan birde boğazıma düşkün biri olduğumdan çok şeker tüketiyordum en son 114 kilo olduğunda kendime dedim ben bu kiloyu vereceğim inşallah yaza kadar kilo veririm ve azda olsa kas yapabilirim uyku düzeni kötü 1 hafta oldu spora başlayalı kardiyo çalışıyorum ama beslenmeyi bir türlü yapamadım bilgili arkadaşlar yardımcı olabilir mi saygılar ;)

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Aramıza hosgeldin kardeş öncelikle fazla kilolarını vereblirsin azim ve düzenli calısmayla forumu biraz arastırırsan orda diyet listeleri var en önemliside sabır herşeyin başı sabret ve düzenli calıs .
 
Her şeyden evvel spor emek ister. Bilgili arkadaşların yardımcı olmasını bekleyeceğine gerçekten iyi bir fiziğe sahip olma hedefindeysen araştırma yapmalısın. Milyon tane antrenman ve beslenmeyle alakalı yapılması yada yapılmaması gereken varken nereden başlayalım da, neyi anlatalım?
 
Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
Beslenme | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Beslenme Ile Ilgili Tavsiyeler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı