Spora yeni başladım hangi Supplementli kullanmalıyım

Selamın aleyküm ve Rahmetullah ve berakatüh
Konuyu yanlış yere açmış olabilirim daha yeni üye oldum af ola
1.5 aydır spor yapıyorum ama antrenmanda tıkanıyorum bazen o patlayıcı gücü verecek ürün arıyorum sizce kreatin alayım mı ?
Hergün omuz ve kol antremanı yapıyorum onun dışında çeşitli hareketler halter fln yapıyorum kreatinin yanında başka ne tavsiye edersiniz ?
Protein tozu almalımıyım?
58 kiloyum yağ oranım 20 boy 1.71
Yazacak abilerim kardeşlerim artı ve eksileri biraz detaylı yazarsa iyi olur selam ve dua ile kalın

 

Kreatin patlayıcı bir güç vermez diye biliyorum onun için ALANİN ve ya pre work ürünleri kullanabilirsin b6 vitamini tükeymelisin arginin olabilir damar genişlemesi açısından enerjide verir
Protein tabikide kullansan iyi olur gelişmen açısından yanındada bcaa protein sentezini arttırmak için ve yanına dediğim gibi b6 vitamini bu 3 ü ilk alman gerek supplementler.

 

Hocam tavsiye edeceğin üç ürünün ismini gr fln da yazar mısın tam anlamıyorum güvenilir marka almalıylm

--- Mesaj birleştirildi, 6 Nisan 2018 ---

http://www.******.com/big-joy-beta-alanine-powder-300-gr-588.html
https://www.supplementler.com/urun/hardline-vitamin-mineral-120-tablet-651
Bunlar nasıl hocam ?

 

daha 1.5 aydır yapıyorsun, ne supplementi? bu sadece 26 gr bir protein tozu yani sen şuan bunu doping olarak görüyorsun ama böyle birşey değil

 

Hocam haklısınızdır ama antrenmanda dediğim gibi bi zaman sonra tıkanıyorum o patlayıcı güç lazım bu bakımdan b6 düşünüyorum

 

Patlayıcı güç istiyorsan sağlam karbonhidrat ve bir fincan kahve içip patlayıcı güç idmanları yapman gerekir.
Hiçbir supplement sihirli değnek değildir.
Alacağın kreatin sana placebo etkisinden başka bir şey yapmaz.
İlla idman öncesi enerji versin diyorsa pre workout kullanabilirsin ama bence çok gereksiz bir fincan kahve iş görecektir, patlayıcı idmanlarla sonuç alırsın

F5121 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi