Spora yeni başladım beslenme önerisi kilo 54

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Recepkyn tarafından 7 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Recepkyn
    Offline

    Recepkyn Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora yeni başladım boy 1.77 kilo 54 her sabah 2 yumurta beyazı yiyorum gainer de alıcam kilo almayı hızlandırmak için. Sizin önerilerinizi bekliyorum
     
    Recepkyn, 7 Ekim 2014
    #1
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    1.404
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    yumurtanın sarısını ne yapıyorsun?
     
    Yaver27, 7 Ekim 2014
    #2
  3. Mr X
    Offline

    Mr X Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yulaf ezmesi , makarna , pilav
     
    Mr X, 7 Ekim 2014
    #3
  4. the admiral
    Offline

    the admiral Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    gainer lara boşuna para dökmeyin para israfı , sabırla 2 ay yemene dikkat et istediğin kiloya gelirsin
     
    the admiral, 7 Ekim 2014
    #4
  5. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    makarna pilav bol ekmek bol karbonhidrat işte + proteinide fazla al kas kazanımıda olsun
     
    alvel, 8 Ekim 2014
    #5
  6. Recepkyn
    Offline

    Recepkyn Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sarısını yemiyorum çevremin dediğine uydum, yemelimiyim?
     
    Recepkyn, 8 Ekim 2014
    #6
  7. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    1.404
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    ben en az 25 senedir(ilkokuldan beri) her gün 5-6 yumurta sarısı ile birlikte yerim, bahçemizde 30-40 tavuk vardı... şimdi de spor yapıyorum diye sarısı ile birlikte yiyiorum, daha bi zararnı görmedim. sarısında 3.5 gram, beyazında 2.5 gr protein var. dahası, bütün faydalı tarafı da , sarısında. neden çöpe atayım ki?
     
    Yaver27, 9 Ekim 2014
    #7
  8. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.735
    Beğenileri:
    2.810
    Ödül Puanları:
    123
    Çevren hiçbir şey bilmiyor. Yumurtaların sarılarını ye, çevreni bir daha herhangi bir konuda dinleme (yani iyi iddia tahmini falan yapan varsa dinle tabi ama beslenme konusunda dinleme) ve 2 yumurtayla falan öğün geçiştirme. Kilo almaya çalışıyorsun sen, 2 yumurta nedir?
     
    doxux, 9 Ekim 2014
    #8
    Lorethlorien ve egemennn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş