umutrkpncsi
Üye
merhaba fitness'a uzun bir süredir gittim ama hep bigün gittim bigün gitmedim 2 3 gün ara verdim girdim hemen cıktım falan 2 senem böyle geçti . Ama artık düzenli bir şekilde başlamaya karar verdim . aminomax 8000 ve syntha-6 protein tozum var . bunları ne şekilde nasıl kullanmalıyım . birde geliştirmek istediğim bölgem genellikle karın kası bunun için sabah kahvaltı gibi beslenmelerde yemem gereken şeyler varmı . sigara içen biriyim etkisi olurmu . spor salonundaki antremana uymasam kendim antreman oluştursam yararını görebilirmiyim . sizden öneri ve yardımlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkür ederim
