Herkeze merhaba bundan 4 ay önce sporu bıraktım zaten fazla gitmemiştim 5 ay kadar gitmiştim spora maddi durumlar yüzünden bırakmak zorunda kaldım.
Bu 4 ayda herhangi bi kilo değişimim olmadı fakat kollarım acayip derecede küçüldü. Bu durum sinirimi bozunca ayarlanabilir dambıl alıp evde çalışmaya karar verdim.Arka ve ön kolu hızlıca toparlamam için hareket beslenmede agırlık verilecek şeyler vs yardımcı olursanız sevinirim.
Bu 4 ayda herhangi bi kilo değişimim olmadı fakat kollarım acayip derecede küçüldü. Bu durum sinirimi bozunca ayarlanabilir dambıl alıp evde çalışmaya karar verdim.Arka ve ön kolu hızlıca toparlamam için hareket beslenmede agırlık verilecek şeyler vs yardımcı olursanız sevinirim.