Spora ara verme sonrası geri toparlama ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ayberks33 tarafından 7 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ayberks33
    Offline

    ayberks33 Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkeze merhaba bundan 4 ay önce sporu bıraktım zaten fazla gitmemiştim 5 ay kadar gitmiştim spora maddi durumlar yüzünden bırakmak zorunda kaldım.
    Bu 4 ayda herhangi bi kilo değişimim olmadı fakat kollarım acayip derecede küçüldü. Bu durum sinirimi bozunca ayarlanabilir dambıl alıp evde çalışmaya karar verdim.Arka ve ön kolu hızlıca toparlamam için hareket beslenmede agırlık verilecek şeyler vs yardımcı olursanız sevinirim.
     
    ayberks33, 7 Ağustos 2016
    #1
  2. ayberks33
    Offline

    ayberks33 Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    +++
     
    ayberks33, 16 Ağustos 2016
    #2

Sayfayı Paylaş