Spor yaparak kilo almak.

[Nevzat Tunca]

Merhaba arkadaşlar tanıdığım bi abi program yazdı spor için spor yaparak kilo alabileceğimi söyledi daha yeniyim 1.72 boyundayım ve 49 kiloyum 5 x 2 dumbbel 10 x 2 dumbbel ve kapı arası barfisk alsam evde 1 sene boyunca çalışsam ilerdede dumbbelların ağırlığını arttırsam vücudum için bi değişiklik olur mu kilo olarak ve şekli olarak eğer cevaplarsanız çok makbule geçer özgüven sorunu var bir yerden başlamak gerek şimdiden teşekkür ederim.

 

[ugrkrms]

Kiloyu sadece sporla alman imkansiz gibi birşey. Boy kiloya bakarsak ekto vucudun var. Senin yapicağın en iyi şey ekto vucut tipine sahip insanlarin nasil beslendiğini araştirmak en doğru yol bu. Kalori arttirarak sporda yaparak gayet güzel kilo alirsin. Spor derken evde yapicagin dumbl hareketlerinden ve barfiksden pek birşey bekleme salona kayit olup daha verimli sonuc alabilirsin.

SM-N915F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Nevzat Tunca]

İlk önce soruma cevap verdiğiniz için teşekkür ederim ve zaten çok iyi bi vücud beklemiyorum bunun karşılığında sadece biraz kalıplanma ve bu bahane gibi gözüksede spor salonu için vaktim var fakat maddi durumum yok ve ayrıca uygun bir fiyata 32 kg bar dumbbel set var sipariş edicem ayrı ayrı almaktan iyidir diye düşünüyorum tekrardan teşekkür ederim iyi günler

 

[AnTiCoRe]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayanlar-için-beslenme-tekniği.8692/
https://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayıp-kilo-almak-İsteyenler.8696/
https://www.bodyforumtr.com/threads...layanlar-İçin-1-2-program-yapılış-şekli.8672/

Arama Kelimeleri : kilo alma yeni başlayan

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi