spor ve alkol

[mirko-Cro-Cop]

Arkadaşlar biraz araştırdım yazmadan önce konuyu ama burayada yazmak ve sormak istedim , kısa ve net olarak sorucam örnek Cuma günü saat 19:00 dan 20:00 a bir saat ağırlık idmanını yaptık hafif te bir çalışma olmadı diyelim ve Cumartesi öğle saatlerinde alkol serbest mi ? bu şekilde bütün çalışma boşamı gider ? kaygım şekil açısından olmasa da dövüş sporlarıyla ilgilendiğim için güç olarak beni geri atmasını istemem yada yerimde saydırmasını da istemem tabiki , alkol derkende çok ta abartı düşünmeyin sadece cumartesi ve pazar hangover falanda olmadan ufak tefek

 

[mahsum1235]

Hiç içmemek varken,hem çayın kafası daha güzel

 

[kaka]

yararlı olmayacağı kesin ama yinede içecem diyosan en azından bira içme biyerde biranın diğer yüksek alkollülere göre daha fazla zararı oldugunu okumuştum.

 

[ÜMDDMÜ]

Alkol tüketeceksen o gün Carb alımını baya bi indir.
Protein shake varken Alkol da nedir ? ​

 

[Predatel]

Şarap içebilirsiniz.Kalorisi bayağı bir düşük diğerleri ile kıyaslayınca tabi

 

[lordsoth]

Kalori sayılabilir, mesele ben bugün 4 bira içeceğim bu nedenle 1000kcal alacağım cipsiyle 1300kcal eder.
Sabah bu nedenle yulaf öğlen de bulgur yemedim, o şekilde dengelemeye çalışıyorum.