Arkadaşlar iyi akşamlar , yaklaşık 1 aydır spora başladım akşamları yapıyorum 7-8 gibi doğal olarak spor sonrası öğünü de 8-9 gibi yiyorum bunun bir zararı var mı?
Merhaba. Antrenmanı kacta yaparsan yap hedefin ne olursa olsun kilo vermek bile olsa antrenman sonrası yemelisin. Yiyeceğin öğünün içeriğini de kas kutlen, formun ve hedefin belirler.
