Merhaba, hayırlı cumalar. Spor salonuna yazıldım 3 gün önce. Yazılmadan önce evde kendim 2.5 ay boyunca haftada 4 gün full body çalışıyordum, spor salonunda bir gün göğüs - biceps, bir gün omuz-triceps vs vs diye çalıştırıyolar. Araştırdıgımda yeni başlayanlar için (başlayalı 3 ay olucak neredeyse) full body programı oneriyorlar. Bu programda bir kere yaptıgın kası 1 hafta boyunca çalıştırmıyorsun, gelişimi kötü şekilde engeller mi ? Fikirleriniz nelerdir ?
Spor salonuna yazıldım fakat...
- Konuyu başlatan Raijin
- Başlangıç Tarihi
jan1
Üye
Merhaba
Şahsi fikrim vucuttaki kasların gelişimi için belirli bir periyotta çalıştırmak gerekir. Her gün çalışan kas gelişmez diyerek nokta koymak kesinlikle yanlış oldugunu düşünüyorum. Herkesin vucut tipi degerleri genetik yatkınlıgı farklı.
Sendeki program standart vucut programı. Belirli bir aşamayı geçenler için (acemilik dönemi) bu tip ikili tip programlar uygulanıyor.
Şahsi fikrim vucuttaki kasların gelişimi için belirli bir periyotta çalıştırmak gerekir. Her gün çalışan kas gelişmez diyerek nokta koymak kesinlikle yanlış oldugunu düşünüyorum. Herkesin vucut tipi degerleri genetik yatkınlıgı farklı.
Sendeki program standart vucut programı. Belirli bir aşamayı geçenler için (acemilik dönemi) bu tip ikili tip programlar uygulanıyor.