Spor salonuna yazıldım fakat...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Raijin tarafından 7 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Raijin
    Offline

    Raijin Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, hayırlı cumalar. Spor salonuna yazıldım 3 gün önce. Yazılmadan önce evde kendim 2.5 ay boyunca haftada 4 gün full body çalışıyordum, spor salonunda bir gün göğüs - biceps, bir gün omuz-triceps vs vs diye çalıştırıyolar. Araştırdıgımda yeni başlayanlar için (başlayalı 3 ay olucak neredeyse) full body programı oneriyorlar. Bu programda bir kere yaptıgın kası 1 hafta boyunca çalıştırmıyorsun, gelişimi kötü şekilde engeller mi ? Fikirleriniz nelerdir ?
     
    Raijin, 7 Ekim 2016
    #1
  2. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    377
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhaba
    Şahsi fikrim vucuttaki kasların gelişimi için belirli bir periyotta çalıştırmak gerekir. Her gün çalışan kas gelişmez diyerek nokta koymak kesinlikle yanlış oldugunu düşünüyorum. Herkesin vucut tipi degerleri genetik yatkınlıgı farklı.
    Sendeki program standart vucut programı. Belirli bir aşamayı geçenler için (acemilik dönemi) bu tip ikili tip programlar uygulanıyor.
     
    jan1, 7 Ekim 2016
    #2

Sayfayı Paylaş