Merhaba abilerim ben 16 yaşındayım ve artık spora başlamam gerektiğini anladım.Boyum 1.70 ve tam 70 kiloyum ancak bel yanlarım acayip dolu sanırım önce oraları vermem gerekiyor.Ayrıca saat 9 dan akşam 6:30 a kadar okuldayım ve cumartesi günüde okul var.Bu sebepten bir spor salonunda yazılamıyorum. Acaba bana okul saatlerine, yaşıma, bel yanlarıma uygun ve boy uzama mı engellemeyecek bir program yapabilir misiniz?Yani bel yanlarım erise ve vücudum sıklaşsa süper olur, kas olmasa da olur.Yeterki vücudum ters üçgen havasından çıksın ve sıklaşsın.Evin altında spor salonu ve havuz var.Hareketleri orada yapabilirim.Biliyorum çok şey istedim ama bana uygun bir program yazabilecek yada tavsiye verebilecekler lütfen yardım etsin.Okuduğunuz için teşekkürler.
Spor Programı Yardımı
- Konuyu başlatan redsn0w
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : Bodyforumtr kullanım kılavuzu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Arama Kelimeleri :
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : Bodyforumtr kullanım kılavuzu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Arama Kelimeleri :
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum