sacrifice6
Üye
Merhaba bu sporda çok yeni değilim fakat evde filan çalışmıştım şimdi salona yeni gidiyorum belediyenin salonuna fakat hoca yok başımızda tam olarak program filan yazmıyor yani. 3 gün gidiyorum tüm vücut mu çalıştırmalıyım bölgesel mi çalışmalıyım ? Benim için program önerebilirseniz sevinirim