rekliox
Üye
Merhaba arkadaslar 2 sene aradan sonra yeniden aranızdayım ; birkaç ay evdeki agırlıklarımla sehpamla çalıştıktan sonra belki salona yazılacagım evde yaptıgım karın bölgesi programında ;
crunch ve Lying Leg raise ile başladım sımdı 3. bir hareket olarak spell caster yapmak istiyorum ancak bir korkum var
hareket : Spell Caster Exercise Guide and Video
bu hareket yanlardaki halk arasında simit dedigimiz bolgeyi mi geliştirir ? yani Dumbell side bends ile aynı etkiyi mi yaratır ?
yoksa boksör kası dedigimiz kaburga uzerındeki kaslarımı etkiler tam bilemedim sizin fikriniz nedir ?
Teşekkurler
crunch ve Lying Leg raise ile başladım sımdı 3. bir hareket olarak spell caster yapmak istiyorum ancak bir korkum var
hareket : Spell Caster Exercise Guide and Video
bu hareket yanlardaki halk arasında simit dedigimiz bolgeyi mi geliştirir ? yani Dumbell side bends ile aynı etkiyi mi yaratır ?
yoksa boksör kası dedigimiz kaburga uzerındeki kaslarımı etkiler tam bilemedim sizin fikriniz nedir ?
Teşekkurler