Solağım ama sağ kolum daha güçlü

[sc3]

Merhaba, solağım ama Dumbbell Curls hareketini 15kg ile sağ kolla 8 defa yapabilirken sol kolla 4 defa yapabiliyorum, daha fazla olmuyor. Sol kola daha fazla mı yüklenmeliyim? Solakların sağ kolu, sağ elini kullananların sol kolu daha güçlü olur diye bir şey duymuştum doğru mu? ve son olarak farklı hareketlerden oluşan bir programı hareketleri ard arda yaparsak mı daha faydalı olur yoksa bir hareketi komple bitirip öbürüne geçersek mi daha faydalı olur? örneğin: 3x8 Dumbbell Curls yaptıktan sonra mı 3x8 Dumbell Press hareketine geçmeliyiz yoksa bi birinden bi birinden yaparak mı bitirmeliyiz? 2.si bana daha kolay geliyor.

 

[soppar]

hareketleri tek tek yapmaya süper set denilir bi ondan bi ondan yapmaya ama sen öyle yapma . hareketi bitir komple sonra öbürküne geç

 

[sc3]

Anladım, peki solak olup sağ kolumun güçlü olması anormal mi? Genelde sol kolumu daha fazla kullanıyorum ama arabanın vitesi, bilgisayar faresi gibi şeyleri sağ elle kullanıyorum, sağ kolumun güçlü olması bu durumun doğal sonucu mu?

 

[sthammer]

normal, bende solağım ve sağ kolum daha kalın

 

[ethem]

aynen bnde solagım ve box yaptım yaparkende sag yumrugumla daha sert vuruyordum ve bnmde sag kolum kalın

 

[soppar]

genelde hep öyle olur ben solak değilim ama solla daha ağır kaldırabiliyorum