Snap-Shots..(Tek Resimler)

[mr_dblue]

Karın ve gögüs yağları iyi erimiş.
Ayrıca göğüs şekillenmiş Dr.Steelhammer
Gayet basarılı devam.

 

[Rpac]

Kollar efsaneymis Rpac.

Yani fotolari da gormek isteriz.

Teşekkür ederim brhmcr.

6 aydır antrenman yapmıyordum. Kas kaybının yanında bolca yağ da kazandım. Toparlanabildiğim zaman koyarım umarım. 3 ay kadar sürecek bir yağ yakımı dönemi düşünüyorum. Belki before after tarzında başlık açabilirim. Zaman gösterecek

 

[ozan119]

Soğuk zaman 43 cm. bilgisayar kamerası vardı çektiği kadar artık. (bulk dönemindeyim.)

 

[dehset1010]

43 mü yok artık en fazla 36-37 gibi görünüyor

 

[jarhead]

43 kol iiymiş.. Klavyenin azizliği diyorum 23 daha yakın bir ihtimal ama 33 yazacağına 43 yazmış olmalı Göz var nizam var

 

[Sercyy]

34 yazmaya calısmıstır belki

 

[ozan119]

tamam arkadaşlar sakin olun mezurayla çekip yollarım. kamerayla çekicem fırsat bulursam. boyutu küçük çekiyor webcam o yüzden küçük gelmiş olabilir bi ara fotoğrafcıya uğrıycam sırf bu yorumlar için adam bi bi foto çekip koycam


sizede kızmıyorum gerçi ölçerek çekmeme rağmen yinede çok ufak görünüyor kamera çok eski napalım

 

[jarhead]

O kol 43 yok burda özel mesaj atmış terbiyesizce yaşı ufak tahminen arkadaşın milyon kere de ölçüp koysan 37 yi geçmez o kol ne koyduysan artık..

 

[DEXONİA]

mezro ile 1 metre kol yapabilirim

 

[serdar2]

bende kendi 42 cm olan kolumu koyayim bari

 

[DEXONİA]

bende kendi 42 cm olan kolumu koyayim bari

abi kol guzelde o nasil bir surat ifadesidirresmi acinca istemsizce guldumama kol guzel ayni sekilde omuzlarda saglam gozukuyor.

 

[serdar2]

abi kol guzelde o nasil bir surat ifadesidirresmi acinca istemsizce guldumama kol guzel ayni sekilde omuzlarda saglam gozukuyor.

hem kas hem gul. garip ciktim aslinda dogru soyluyorsun

 

[mr_dblue]

Serdar2 harbiden kol güzel triceps te iyi görünüyor.

 

[serdar2]

Serdar2 harbiden kol güzel triceps te iyi görünüyor.

Tesekkur ederim Mr_Blue. Triceps calismalarini biraz azaltmaya basladim cunku tshirt giyince komik durmaya basladi. Ama bicepsin geride kalmasi sebepi ile oldu bu. Biraz daha fazla Bicepse agirlik vermeye basladim. 5-6 ayda sonuc alirim diye dusunuyorum. Haftada 4-5 hareket biceps 2-3 hareket triceps calisiyorum su anda Belli bi yerden sonra insan klasik programlar yerine kendine programlar hazirlamaya basliyor. Yanlis veya dogrum umarim, bicepsleri gelistirerek kolu 45 e kadar cikaririm 1 senede.

 

[mr_dblue]

Tesekkur ederim Mr_Blue. Triceps calismalarini biraz azaltmaya basladim cunku tshirt giyince komik durmaya basladi. Ama bicepsin geride kalmasi sebepi ile oldu bu. Biraz daha fazla Bicepse agirlik vermeye basladim. 5-6 ayda sonuc alirim diye dusunuyorum. Haftada 4-5 hareket biceps 2-3 hareket triceps calisiyorum su anda Belli bi yerden sonra insan klasik programlar yerine kendine programlar hazirlamaya basliyor. Yanlis veya dogrum umarim, bicepsleri gelistirerek kolu 45 e kadar cikaririm 1 senede.

Kol 45 oldugunda yeni resim bekliyoruz o zaman

 

[Ocensers]

 

[bicepsoid]

Hep üst vücut olmaz

Biraz da bacak

 

[voltaj]

10 günlük aradan ve istemeden verdiğim 5 kilodan sonraki bir kol fotom

idmana girmeden çekeyim dedim

 

[andersone]

9. hafta sonundaki değişimim.boy 177 kilo 71 yaş 22.

 

[mr_dblue]

Bir resim de benden,resim biraz karışık oldu ama

Hiç ölçmedim ama 36,37 vardır heralde.