Snap-Shots..(Tek Resimler)

[umur35]

Oncelıkle ılk fotolarım oldugundan kendımden bahsedeyım..

Subat 2009 ve Hazıran 2009 arası 4 aylık bır calısmam vardı.. Daha sonra Hazıran 20de bıraktım unıversıte hazırlık falan fılan yuzunden.. 8 aya yakın ıdman yapmıyordum.. 3 haftadır cosanostra ıle haftasonları ıdman yapıyoruz.. 6 ıdman oldu.. Bu fotolarıda bugun cektık.. Eglence amaclı.. Ilk ıkısı benım sonuncusu cosanostra..

Fakat yıne temmuza kadar ıdman yapmayacagım.. Sadece bos vakıt buldugumuz ıcın cosanostra kardesımle takıldık bıraz.. Tekrar duzenlı ıdmana Temmuz'da baslayacagım..

Olculerde,
1.92-1.93 cm boy
80 kg
35 cm kol
120 cm omuz
Sanırım..

 

[CosaNostra]

Sınavdan sonra su atımı ve bronzluk konusunu halledersem istediğim formu tam manasıyla yakalamış olacağım

Senin ise benim gibi bronzluk problemin yok orta amerikalı antreman partnerim Vücuduna yaptıgım yorumları biliyorsun daha bir kaç idman yapmana rağmen çok hızlı geri kazanıyorsun eski formunu.Bu konuda çok şanslısın.

Bir daha ki antremana daha çok fotoğraf çekelim özellikle göbekli olmadığım halde karnım çok kötü çıkmış fazla su tutumundan dolayı sanırım oda

 

[umur35]

Yorumların ıcın sag ol..
Dedıklerınde haklısın, benımde ırılıgımı pek gostermıyor foto mesela.. :S

 

[CosaNostra]

Daha çok foto çekeriz endişen olmasın ..

bugün ki biceps antremanını unutmuş değilim

 

[umur35]

Daha çok foto çekeriz endişen olmasın ..

bugün ki biceps antremanını unutmuş değilim

Onumuzdekı 2-3 gun her su icisinde hatırlarsın benı..

 

[speedtouch]

bu da bendeniz, bir foto çekmiştim geçenlerde tosun gibi kızarmış şişmiş yüzüm kendimi kasmaktan

 

[vandeta2006]

ilk resim dietteki halim 94 kilodayım sonraki iki resim bulk 105 kilo civarıyım... diet iyi gidio galiba...

 

[jormakka]

5 aylik calisma sonrasi ...

 

[speedtouch]

snap shots a eski günlerdeki canlılığını verebilmek adına bir foto daha benden...
Bulk dönemindeyim,malesef yağlanıyorum

 

[MuratÖztürk]

Ayaz gerçekten idolümsün.

 

[draft]

Buda benim 3 ay önce çektiğim bir sırt pozu^^


Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:49 ----------

Ensede de süper amele yanığı varmış şimdi farkettim^^

 

[speedtouch]

kanatlar aldım başımı gidiyorum diye bağırıyor adeta
başarılar...

 

[Hatred]

Buda benden

 

[Freedommm]

draft artık 5 sene kanat çalıştırmana gerek yok gibiyağ oranını düşürdüğünde eminim çok daha iyi görünecektir
hatred şu an vücut ne kadarlık bilmiyorum ama sıkı bir çalışma-beslenme-dinlenmeyle 3-4 ayda vücut çok iyi yere geleceğine inanıyorum

 

[cenk06]

4-5 Aydır düzenli bir şekilde uğraşıyorum gelişimim biraz yavaş gibi

 

[linc88]

buda benden, ısık iyi ayarlanmamıs ama idare eder...

 

[snnozlm]

Laptop kamerası ile çektim. Biraz bulanık gibi. Yolun başındayım daha; ama önümde uzun yıllar var...

 

[Hatred]

hatred şu an vücut ne kadarlık bilmiyorum ama sıkı bir çalışma-beslenme-dinlenmeyle 3-4 ayda vücut çok iyi yere geleceğine inanıyorum

Yoruma teşekkürler 5 aylık vücut yağ oranı %13 civarı şu an boy 1.76 kilo 72.Kiloyu sabit tutmaya çalışıyorum yağ oranımı %10 ve altı olacak şekilde ayarlayabilirsem hayalimdeki karın kasları gözükecek gibi

 

[MuratÖztürk]

 

[feitosa_33]

"sivilceli bir sırtın komik pozu" da benden gelsin =) :
http://i45.tinypic.com/aqi2u.jpg