-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Snap-Shots..(Tek Resimler)
- Konuyu başlatan Ayaz
- Başlangıç Tarihi
kaba
Üye
kaba on numara gerçekten harika =) trapez calısmıyorsunuz sanırım ama size bence trapez yakışır
Trapez çalışıyorum, hem de haftada 2 gün çalışıyorum fakat genetik olarak fazla yüksek değil trapezlerim arkada toplanıyor daha çok.
Unchained
Üye
Teşekkür ederim mr_dblue, sanırım 3,5 aylık bir çalışmaya göre doğru yolda olduğumu düşünüyorum. Göğüste hacim gerekli farkındayım özellikle üst gögüs çok inatçı programı tam oturtamamızdan kaynaklanıyor sanırım.
Berkay Türkkan
Üye
Bu da benden olsun
Şimdi bir şey sormak istiyorum kaba'nın 8 aylık gelişimi göstermek için paylaştığı ilk fotoğraf muhtemelen 3. veya 5.ay fotoğrafı değil ilk ay veya hiç başlanmadan önceki fotoğrafı,bu arkadaşın vücudu yağsız ve parçalı,dolayısıyla gelişimini çok rahat görebilir.Benim sorum şu vücut yağsız ve parçalı olduğunda kişi zayıf olsa bile özellikle omuz ve kolları hacimli gözükebiliyor 1.fotoğraf arkadaşın before fotoğrafı olmasına rağmen ben 6 aydır çalışıyorum ne öyle omuz var ne de kol öyle duruyor,aynı şekilde benim arkadaşın kol ölçüleri benim ölçülerim ile aynı ancak onunda parçalı ve bu şekilde daha hacimli,daha dikkat çekici duruyor bu iş nasıl oluyor ? biz de hacim kazancaz diye uğraşıp duruyoruz
Bu arada tebrik ederim gelişim çok iyi durmak yok
? biz de hacim kazancaz diye uğraşıp duruyoruz Bu arada tebrik ederim gelişim çok iyi durmak yok
kaba
Üye
Şimdi bir şey sormak istiyorum kaba'nın 8 aylık gelişimi göstermek için paylaştığı ilk fotoğraf muhtemelen 3. veya 5.ay fotoğrafı değil ilk ay veya hiç başlanmadan önceki fotoğrafı,bu arkadaşın vücudu yağsız ve parçalı,dolayısıyla gelişimini çok rahat görebilir.Benim sorum şu vücut yağsız ve parçalı olduğunda kişi zayıf olsa bile özellikle omuz ve kolları hacimli gözükebiliyor 1.fotoğraf arkadaşın before fotoğrafı olmasına rağmen ben 6 aydır çalışıyorum ne öyle omuz var ne de kol öyle duruyor,aynı şekilde benim arkadaşın kol ölçüleri benim ölçülerim ile aynı ancak onunda parçalı ve bu şekilde daha hacimli,daha dikkat çekici duruyor bu iş nasıl oluyor
Bu arada tebrik ederim gelişim çok iyi durmak yok
Bi yanlış anlaşılma olmuş sanırım.
İlk fotoğrafta 4 aylık bir spor geçmişim var ve şu anda VG de 1 seneyi tamamladım.Bunu da göz önünde bulundurmak gerekiyor.
Parçalı olmak mevzusuna gelince, ben şahsen hiçbizaman ne tam definisyon ne de tam bulk yaptım.Yağ oranımı düşürmek istediğimde yavaş yavaş düşürdüm normale göre biraz daha düşük kalorili beslenerek.
Müsabık sporcular olmadığımıza göre istediğimiz vücuda sahip olmak ya da sağlıklı olmak için yapıyoruz bu sporu.
Yani genel olarak istediğimiz hacime sahipken, kolumuzun biraz daha estetik görünmesini istiyorsak yağ oranımızı da düşürmek gerekiyor.. Yağ oranımızı düşürmemize rağmen yeterli görünümü elde edemediysek eksik kısımlara yoğunlaşıp kütle arttırımı için uğraşmalıyız minimum derecede yağlanarak.
Fakat dediğim gibi önce genel olarak istediğimiz hacime ulaşmalıyız diye düşünüyorum. Bahsettiğin arkadaşınla kol ölçülerin aynı fakat o parçalı olduğu için onun kas oranının daha fazla olması muhtemel.Senin kolların parçalı olsaydı ölçüsü daha küçük olacaktı bu sebeple onun gibi kollarının olması için her durumda kütle arttırımına gitmen gerekiyor.
S
sthammer
Guest
3.5 Ay Before - After - 0 Takviye
Soldaki foto 9 Eylül 2012 Kilo: 70
Sağdaki foto 26 Aralık 2012 Kilo: 70
şu da 16 Kasım 2012 - Kol sıcak
Before - After 2 (9 Eylül - 22 Ocak)
not: ağırlık ekipmanları yetersiz olduğundan birkaç ay sonra ez bar ve ağırlık plakaları almayı düşünüyorum artık, tahta barla nereye kadar
