Snap-Shots..(Tek Resimler)

[Gloriousglor]

1 hafta öncesinden

 

[Hymenalos]

kötü cıkmısım ama idare edicez artıkkk (idman sonrası)

 

[voltaj]

 

[mustafakarakaya]

arkadaslar , abıler , uzmanlar

sıze cıddı bır sorum olacak , arkadası tenzih ederim öncelikle

ben böle vücudum olmasını kesınlıkle ıstemıyorum yanı belden yukarıya dogru cıkıldıkca açı artmıs fotografta goruldugu gıbı buna sizinde bildiğiniz gibi üçgen deniyor ama görüntü açısından bana göre son derece sıkıntılı

eee şimdi ben ağırlık kaldıracağım ama böle olmasından korkuyorum ,

gögüs kasları , kanatlar bunlar kesınlıkle kesınlıkle olmasını ıstemedıgım seyler ...

ben mınımum yağ oranı %5 atıyorum , karın kasları (six pack) , adoniler , ve azıcık kol olsun istiyorum

ne yapmalıyım ?

**yağ yakmak ıcın ağırlık kaldıracagım ama kılolar hep sabıt olacak şişmemek ve kas olmasın dıye o yuzden mak. 30 kg ıle sureklı artan tekrarlarla yağ yakmak ıstıyorum , bu dogru bır yol mudur ???

1.85 boy ve 92 kıloyum amacım 70 kılo olmak kı zaten benım ıcın kılo vermek pek zor degıl acıkçası , salondaki çalışmalar beni ürkütüyor yani o dengeyi sağlamam lazım

tesekkurler

 

[speedtouch]

arkadaslar , abıler , uzmanlar

sıze cıddı bır sorum olacak , arkadası tenzih ederim öncelikle

ben böle vücudum olmasını kesınlıkle ıstemıyorum yanı belden yukarıya dogru cıkıldıkca açı artmıs fotografta goruldugu gıbı buna sizinde bildiğiniz gibi üçgen deniyor ama görüntü açısından bana göre son derece sıkıntılı

eee şimdi ben ağırlık kaldıracağım ama böle olmasından korkuyorum ,

gögüs kasları , kanatlar bunlar kesınlıkle kesınlıkle olmasını ıstemedıgım seyler ...

ben mınımum yağ oranı %5 atıyorum , karın kasları (six pack) , adoniler , ve azıcık kol olsun istiyorum

ne yapmalıyım ?

**yağ yakmak ıcın ağırlık kaldıracagım ama kılolar hep sabıt olacak şişmemek ve kas olmasın dıye o yuzden mak. 30 kg ıle sureklı artan tekrarlarla yağ yakmak ıstıyorum , bu dogru bır yol mudur ???

1.85 boy ve 92 kıloyum amacım 70 kılo olmak kı zaten benım ıcın kılo vermek pek zor degıl acıkçası , salondaki çalışmalar beni ürkütüyor yani o dengeyi sağlamam lazım

tesekkurler

malesef yanlış forumdasınız, iyi çalışmalar...

 

[CyberLink]

Ev çalışmasından 5.günüm, vücudum sıcak diye böyle gözüküyor ya da fotoğrafta böyle, bilmiyorum normalde bu kadar hacimli değilim, teşekkürler

 

[thebky]

yorumlarınız için şimdiden teşekkürler

 

[Danny Boy]

@voltaj sanırım ya antrenmanda yada beslenmende sorun var yada her ikisinde

çünkü uzun zamandır takip etmeye çalışıyorum seni ama kusura bakma sakın ben bu kadar zamana göre pek de tatmin edici bulmadım gelişimini malesef

bence beslenmenide antrenmanınıda tekrardan şekillendirmen gerek

 

[voltaj]

@voltaj sanırım ya antrenmanda yada beslenmende sorun var yada her ikisinde

çünkü uzun zamandır takip etmeye çalışıyorum seni ama kusura bakma sakın ben bu kadar zamana göre pek de tatmin edici bulmadım gelişimini malesef

bence beslenmenide antrenmanınıda tekrardan şekillendirmen gerek

doğrudur. 6 ay kesintisiz devam ettim sonra 1 ay verdim 2 ay yaptım 2 aydan sonrada 25 gün mecburi bir ara verdim ( iş yüzünden 25 günde toplam 10 saat uyuduk. 80 kg dan 73 e düştüm. ) 9. aya geçen pazartesi başladım şuan 75.5 oldum toparlarım 1-2 aya

 

[pozitronn]

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ballkick

ne zaman birisi çıkıp " ben senin kadar abartı vücut istemiyorum derse o zaman olay bitmiştir" demek geliyor içimden.ama yolun başındasın burak

 

[mustafakarakaya]

neyse cevab vermenize gerek yok
ben ne yapmayacağımı burdan öğrenmiş oldum

 

[Suçicek]

3 aylık çalışma.

 

[Ocensers]

ne zaman birisi çıkıp " ben senin kadar abartı vücut istemiyorum derse o zaman olay bitmiştir" demek geliyor içimden.ama yolun başındasın burak

Şüphesiz

 

[jarhead]

Hymenalos genetiğin çok iyi, anatomin özellikle gayet düzgün, boyunda uzun sanırsam eğer biraz daha çıtayı yükseltirsen çok daha estetik bir vücut çıkarabilirsin.. Başarılı..

 

[Hymenalos]

Fotoğraf koyuyorum sürekli ama sorun olmaz umarım ( Bu arada 25 gün oldu diyet ve kardio ya (bisiklet) başlayalı başlarken 79 kiloydum şuan 74.7 ölçülerde hiç bir kayıp yok birazdaha belirginleşene kadar mide devam sonrasında mideyi bozmadan yağsız kilo almak yani uzun lafı kısası seneye yaza bomba )

 

[GencGrafiker]

Fotoğraf koyuyorum sürekli ama sorun olmaz umarım

Olmaz olmaz millet vücut görsün

 

[Danny Boy]

ah ah bir define olsam da bende şöle fotolar koysam

ama bu kez kararlıyım kesinkez define olucam artık

 

[Hymenalos]

ah ah bir define olsam da bende şöle fotolar koysam

ama bu kez kararlıyım kesinkez define olucam artık

zaten danny hocam ve gencgrafiker'in sayesinde buralara geldim teşekkürler

 

[dwarvenale]

4 aylık kardiyodan sonra 98 kilodan 82 kiloya düşüşüm. Toplamda 5.5 ay sonunda elde ettiğim sonuç buydu.

 

[Danny Boy]

4 aylık kardiyodan sonra 98 kilodan 82 kiloya düşüşüm. Toplamda 5.5 ay sonunda elde ettiğim sonuç buydu.

bence pozşarın hepsını versen cok ıyı olur

gayet ıyı duruyor ust vucudun

pekı alt ne alemde bacak fotosu da gormek ısterız