1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Snap-Shots..(Tek Resimler)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Ayaz tarafından 16 Haziran 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 927 üye.
  1. Rasimss
    Offline

    Rasimss Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2016
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    34 gr şeker mi çok fazla değilmi
     
  2. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    380
    Beğenileri:
    271
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolog
    Bi orta boy muz, 200ml süt, 1 adet kepekli sandviç ekmeği 32-34 gram civarı şeker içeriyor.
     
  3. Rasimss
    Offline

    Rasimss Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2016
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    muz 3 gr şeker falan diye biliyorum veya 9
     
  4. Musclemad41
    Offline

    Musclemad41 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2017
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ingilizce öğretmeni
    Omuzların trapezler ve göğsün gayet şekilli duruyor maşallah.
     
  5. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    380
    Beğenileri:
    271
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolog
    Teşekkürler hocam yeni antrenman sistemim o bölgelere yoğunlaşmış şekilde olduğu için bunu duymak hoşuma gitti :D
     
    Musclemad41 bunu beğendi.
  6. Özgür-39
    Offline

    Özgür-39 Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    sırt.jpg
    9. ay bitmiş bulunmakta sırtın son formu.
     
    afka9 bunu beğendi.
  7. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    451
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyu ortalamanın altında olupta vücudu gelişirse çirkin olacağını düşünenlere güzel motivasyon olur hocam bu fotoğraf tebrik ederim kaç aydır çalışıyorsunuz? Biliyorsanız ölçüleride paylaşırsanız sevinirim.
     
  8. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    380
    Beğenileri:
    271
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolog
    Öncelikle yorum için teşekkür ederim. 1 seneyi devirmiş durumdayım. Ölçülerden sadece kolu ve beli biliyorum bel 80, kol 38,5 hocam diğer ölçüler bulk sonuna doğru almayı düşünüyorum. Form güncellemesinde detayları paylaşırım.
     
  9. Paul_
    Offline

    Paul_ Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    şuan değilde 2-3 ay sonra atabilirim bazı sebeplerden ötürü
    100 gr muz 12 gr şeker içeriyor. bir orta muz 130 gr , büyük muz nerden baksan 200 gr buda 24 gr şeker yapar.
     
    goodfellas9 bunu beğendi.
  10. Rasimss
    Offline

    Rasimss Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2016
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam gösünüz neden öyle ? benimde aynı sorun var
     
  11. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
    [​IMG]
    omuz gününden kesitler :)
     
    Rasimss, zzzxxz ve goodfellas9 bunu beğendi.
  12. Paul_
    Offline

    Paul_ Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeş sende pek kas yokmuş yav kendini baya sıkmışsın bide üstelik... avatarda daha kaslı çıkmışsın ilginç

    ayrıca kolların çok yağlı olduğundan kaslar belli olmuyor, normal biri gibisin, sporcu gibi değil...

    ama yakışıklı adamsın kas yapınc bomba olursun
     
  13. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    4 5 aydır yağ yakma odaklı çalıştım . yazın bi kaç kez ara verdim büyük cenazelerimiz filan oldu totalde 2 ay ara verince vücut yağlandı o yüzden extradan yağ yakma odaklı çalıştım. bulka daha dün başladım allahın izniyle mayısa kadar +12 kg hedefim var şuan 81 kgyim bakalım amatör insanlarız sonuçta :)
    özetle yaz ayında çok ihmal ettim sporu ölçüde kaybettim az birşey yağlandımda . 1 yıldır filan spor yapıyorum başladığımda görseydin sıradan biri bile değildim o zamanlar yüzde 30 35 arası yağ oranıyla girdim bu yola :D
     
    Paul_ bunu beğendi.
  14. zzzxxz
    Offline

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    genetik ve o resimde yağ oranım gerçekten çok yüksekti
     
  15. Ddide
    Offline

    Ddide Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Ağırlık kaldırdığına emin misin
     
  16. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Temizlik yapmaya gidiyom abi şaka bi yana senin kilon kadar belkide daha fazlasını kaldırıyorumdur malum fotosu olmayıp herkese sallayan tiplerdensin büyük ihtimal :)[​IMG]
     
    Son düzenleme: 11 Kasım 2017
  17. Paul_
    Offline

    Paul_ Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam bence o resimde çok yağlı değilsin, benim en iyi halim gibiydi o resmin. yüzde kaç yağ oranı vardır orda tahminen ?

    ben öyle kuru sevmiyorum damarlar falan çıkıyor hiç estetik değil mutant gibi. biraz yağlı olmalı %10-15 arası ideal... tabi bu işten para kazanmayı düşünmüyorsan yoksa %5
     
    zzzxxz bunu beğendi.
  18. zzzxxz
    Offline

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    tam olarak bende bilmiyorum ama orada %20 civarı bir yağ oranı vardır, aradan 1 sene geçti şuanda aç karnına 88.3 kiloyum şuanki yağ oranımda %12 15 civarı
     
    Paul_ bunu beğendi.
  19. ahmet1215
    Offline

    ahmet1215 Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2017
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
  20. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    357
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    IMG_2532.jpg Serbest olsun
     
    atilla_hakan ve leftyboarder bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş