Snap-Shots..(Tek Resimler)

ışıktan dolayı kardeşim 79 kilo 180 boy

 

1 aylık formum

 

Biraz serbest biraz vahşi

 

oha çok iyi

 

boy kilonu alayım kardeşim

 

19 yaşında öyle vücut ?

 

2 ay sonra 20 olucam şuan için evet 19 yaşında böyle bir vücut

 

Peki yarışmalara katılıyormusun ? Katılmıyorsan ilaç almanın faydası yok

 

belli ki ileride katılmayı düşünüyor. ama bu yaşta streoidin ve kürün dibine vurmuş yazık.

 

4 aylık süreç spor alt yapım var apım var.

 

dibine vurmak demek ayda 10 bin 20 bin tl harcamak demek sadece ilaca. arkadaşın öyle bir çılgınlık yaptığını düşünmüyorum tek bi ilaç alarak böyle bir vücut elde edilmez

 

herhalde onu biliyoruz, streoid almışsın ve iyi çalışmışsın ama yazık deil mi sağlığına ? streoid kullanmayı bırak derim ama beni dlnlemiceksin bari doktor kontorlü eşliğidne al

--- Mesaj birleştirildi, 31 Ekim 2017 ---

4 ayda nasıl böyle oldun başkan ayı eti aslan eti mi yedin ne yaptın başka bilmediğimiz bişey yoksa maşallah diyelim kollar 43-45 cm var gibi

 

Belki guresle falan ilgilenmisdir oncedem

 

1 sene kadar kickboks ile ugrastım.Bundan 4 sene önce kadar 7 ay vücut calıştım.Öğtetmen olarak atamam Harrana cıkınca ve oradada salon olmadığı için kendim evde dumbell barfiks ve şınav ile calıştım.Suan 4 aydır salonda calışıyorum.4 aylık sürec derken bunu kastettim yanlış anlamaya mehil verdiysem kusra bakmayın.Buarada beslenmeme özen gösteriyorum.Ek olarak whey protein tuzu kullanıyorum

 

Bulk'a devam 72 kg


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

güzel bulk oluyor biraz göbek yapmışın onuda içeri çekmişin fark etmedim sanma ( sal gitsin bulktasın) kollar patlamaya doğru gidiyor bu arada bi 5-6 kilo daha alsan kollar uçacak

boy kaç bu arada başkan

 

paul sende vücudunu atsana merak ettim

 

Hocam boy kısa zaten o açıdan daha çabuk dolma konusunda avantajlıyım 170 boyum 72 şu an normalde hedef 75 kg idi ama şu anki durumdan memnunun 77 ye kadar niyetim var.

 

boy 1.70 ise 78 kilodan fazlasına çıkma derim aslında güzel bulk yapmışsın biraz karında var oda zaten milyoner sporcu değilsen illa ki olacak. bulkta günlük şeker ve yağ alımın ne akdar otalam

 

Normalde vücut ağırlığı kadar yağ- 2x protein - 4-5x karbonhidrat alıyorum. Şeker alımım normal şartlarda şekeri 34 gramın altında tutuyorum (meyve vs. Dahil) ama bu aralar biraz bozdum