Snap-Shots..(Tek Resimler)

2 senedir spor yapmıyordum. Tekrar başlayalı 2,5 hafta oldu 2 sene öncesinde 6 ay düzenli yazın 3 ay ara tekrar 4-5 ay düzenli olarak yapmıştım ve 2 senedir üniversite işlerinden spor yapamıyordum. Yavaştan toparlanıyorum.

 

after dün çekildi before 2015 haziran sonu olması lazım 10 12 kg fark var arada ufak bi before after olsun

E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

kendini yanlız hissetme.

 

2014/2016

 

buda benim arkadaşlar merak ediyorum diyenler olmuştu ondan paylaşıyorum

SPOR YAPTIĞIM ZAMAN TAM OLARAK 2 YIL

ÖNCESİ




SONRASI


Kilo 95 Kol 42 cm
önceki ölçüyü bilmiyorum hiç ölçmedim ama 30 un altında tahminimce

 

.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

Düşük yağ yüksek kas oranını yakalıyorum, inşallah daha iyiye gideceğim, önceden göbek giydiğim atleti 20 Cm öne itiyordu, artık çok azaldı, şimdi ufak bir Definasyon yapacağım bakalım ne kadar yağ gidecek.

 

Sent from my iPhone using Tapatalk

 

iyi geceler spor severler

E6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

14 ay. Boy 183

 

Süper gelişim , sabır ve istikrar dışında bir sırrı var mı besin olarak veya ant olarak

 

Merhaba dostum, yorumun için teşekkür ederim. Besin olarak bi olayım yok, antreman ise son dönemde full body yapıyorum ve faydasını gördüm. Prensip vücudu şaşırtmak. Sır deyince CT Fletcher'in cevabı geldi aklıma . "Hard ass work, that is fucking secret" Kendisini de takip etmeni tavsiye ederim

 

fotoğrafların ikiside güncel değil,uzun bir süre ara vermiştim geçen hafta tekrar idmanlara başladım.tavsiyelerizi bekliyorum

 

2016 Başları

 

http://www.imgim.com/img_20161104_235833.jpg
Buda ilk fotoğraf çekimim.
3. Ayimi devirdim. Hedefim temmuz ağustos a kadar : Kolu 33 ten 38+ , göğsü 92 den 97+ ya çıkarmak . Kilo hedefim 70 ten 74+ . Hedefim nasıl sizce ? Tutar mi ?
Hesabıma göre ayda 1 cm göğüs , Kol 0.8 cm .
Fotoğraf orantisiz çıkmış sanki .

 

78 kg bulk dönemine giriş

 

Yaş : 38 KG : 68 - 73 Boy : 170

 

Çüşş..