SL 5x5 Programına Uygun Olarak Beslenme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ахмет tarafından 26 Şubat 2017 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Ахмет
    Offline

    Ахмет Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2016
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Yakin bir zamamda stronglifts 5x5 antrenman programına başlayacağım. Beslenme konusunda değerli fikirlerde ihtiyacım var.

    Öncelikle amacım tamamiyle kas kutlesi kazanmak ve tabi ki güçlenmek. Ne kadar yesem de kilo almadığım için hızlı bir metabolizmaya sahibim diyebiliriz. Kirli bir şekilde beslensem de sorun olmaz herhalde.


    Yazmış olduğum amacıma uygun olarak nasıl bir beslenme sekli çizmeliyim? Öğünler, dikkat etmem gereken noktalar ve nelere ağırlık vermem gerek ayrıntılı şekilde anlatırsanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler. :)

    Ek bilgiler:
    # Yaş 24, kilo 65, boy 1.75
     
    Ахмет, 26 Şubat 2017
    #1
  2. OmerTogrulxD
    Offline

    OmerTogrulxD Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2017
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    5x5 için bence beslenme bulk olsun. Faydası olur ben öyle yapıyorum

    GM 5 Plus cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    OmerTogrulxD, 27 Şubat 2017
    #2
  3. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    kalorini saymıyorsan saymaya başla. kilo alamıyorsan ekstra kalori ekleyeceksin başka yolu yok. ben de kilo alamıyorum derdim kendime , 5000 kalori yiyince alınıyormuş. :)
     
    Pink Zeppelin, 27 Şubat 2017
    #3
    OmerTogrulxD bunu beğendi.
  4. oviedo
    Offline

    oviedo Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    453
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    3x10 için hangi beslenme uygun ise 5x5 için de o uygundur. Kilo almak için kalori fazlası, kilo vermek içinse kalori açığı vermelisin.
     
    oviedo, 27 Şubat 2017
    #4
  5. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 6 Mart 2017
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş