Skolyoz için yardım

[Bodygym5059]

Merhaba arkadaslar benim ufak bi derecede skolyoz oldugumu söylediler doktora gittigimde bana egzersiz yapmamı söyledi ama belirli bir hareket vermedi bende birkac aydır fitnessla ugrasıyorum bana skolyoz icin hareket önerebilirmisiniz

 

[mtbowded2]

Kendi fikrimce dambılla olan hareketler işe yarayabilir.
Dumbell Bench Press
İncline Dumbell Press
vb.

 

[sarp ziyagil]

bende bu arkadaşı ilk fotosu gibi duruyorum kalıcı bir sorun mu

 

[Onurozby]

Skolyoz ilerleyici bir rahatsızlıktır. Skolyoza yönelik spesifik egzersizler yapman lazım. Bunun için bir fizyoterapistten skolyozun çeşidine göre uygun bir ev egzersiz programı alman gerekli.