merhaba ben 6. ayımı bitirdim fitnessda 3 ay önce kol omuz ve göğüs bölümümü ölçtürdüğümde kol:31 omuz:109 göğüs:90 6. ayın sonunda tekrar ölçtürdüm kol:32 omuz:115 göğüs:96 bu arada yaş:19 boy:173 kilo:69 sizce iyi bir gelişme olmuşmu ve bana ne önerebilirsiniz ? Karın kaslarım çıkmıyor kolumdaki gelişmeyide az buldum.
sizce nasıl?
- Konuyu başlatan takrul
- Başlangıç Tarihi