Merhaba arkadaslar ben yeni modern bir spor salonuna basladım ve burdaki fitness egitmenlerinin hepsi öğrenci dolayısıyla tecrubelerine güvenemiyorum acıkcası ..
benim sorum su olacak ben egitmenden guzel bir program istedim dha once bolgesel calısmıs biri olarak benm programı su sekilde yaptı :
calısma seklim 3 gune bolundu bolgesel olarak bir konuda tereddutum var o da ornegin pazartesi gunu gogus ve kol calıstım snrasnda ust uste gitsem bile persembe gunune kdar gogus calısmamıs olucam sizce bu dogru bi uygulamamıdır
benim sorum su olacak ben egitmenden guzel bir program istedim dha once bolgesel calısmıs biri olarak benm programı su sekilde yaptı :
calısma seklim 3 gune bolundu bolgesel olarak bir konuda tereddutum var o da ornegin pazartesi gunu gogus ve kol calıstım snrasnda ust uste gitsem bile persembe gunune kdar gogus calısmamıs olucam sizce bu dogru bi uygulamamıdır
