Sizce gelişimim nasıl ?

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve MertBey96 tarafından 3 Eylül 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. MertBey96
    Offline

    MertBey96 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba forumda yeniyim adım mert boy 180 spora 26 haziranda 102 kilo ile başladım ve bırakmadan devam edeceğim şu an 81 kiloyum yağ oranım (tartıda gösterdiğine göre) %19.1 yağ oranını düşürmek istiyorum öğrendiğime göre yanlışım varsa düzeltin belli bir kilo ve yağ oranından sonra kış aylarında (önerilen) bulk’a girilip ondan sonra definasyon yapılıyormuş sizin tavsiyelerinize ihtiyacım var.
     

    Ekli Dosyalar:

    pierobody bunu beğendi.
  2. Taylan3
    Offline

    Taylan3 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    kışın genelde evde oturdugumuzdan kaloriyide az harcar hızlı kilo alırız ve daha az ter atarız oyüzden bulk kolay olur yaz aylarına doğru definasyona girer yağı eritir sağlam bir vücuda kavuşuruz vücudunuzu çok iyi toparlamışsınız clean bulk ile kışı geçirin yaza fit bir vücut rahat yaparsınız.
     
    MertBey96 bunu beğendi.
  3. MertBey96
    Offline

    MertBey96 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli bilginiz ve ilginiz için çok teşekkür ederim .
     
    Taylan3 bunu beğendi.
  4. pierobody
    Offline

    pierobody Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2018
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Gayet iyi abi gayet temiz şekilde beslenip kilonu vermişsin belli oluyor istediğin cm lere ulaşınca kas için uğraşırsın.
     
    MertBey96 bunu beğendi.
  5. Omeg4
    Offline

    Omeg4 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2017
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Terleme ile kalori yakılmaz su atarsın çok terlemek çok kalori yakıyorsun demek değildir. Soğuğa mağruz kalırsan daha fazla kalori yakarsın vücut ısınmaya çalışır. Asıl sebebi yazın sıcakta yemek yemek daha zordur ve baharda definasyona girip yazın sahilde göstecek bir şeyler olması için yaz dönemi definasyonlu geçer.
     
    MertBey96 bunu beğendi.
  6. MertBey96
    Offline

    MertBey96 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler aslında şu an 1.80 boy 80 kiloyum karındaki yağların gitmesi hedefim ondan sonrada ne kadar uzun sürer bilmiyorum karın kası için çalışacağım dışarıdaki beni tanıyan herkesin çok fazla zayıflamışsın hasta olacaksın demesi sinirlerimi bozuyor motivemi düşürüyorlar ama aldırış etmiyorum
     
  7. ftck
    Offline

    ftck Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İnsana dönüşüyorsun yavaş yavaş
     
  8. MertBey96
    Offline

    MertBey96 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Keşke sende dönüşebilseydin ama bazen zorlamakla olmuyor umarım başarırsın :/
     

Sayfayı Paylaş