Umut Oku
Üye
https://www.bodyforumtr.com/threads/bu-aletler-bana-yeterli-mi.96776/
Bu konu üzerinden uzun zaman geçmişken çoğunun yapmadığını yapıp ikinciyi konuyu açıyorum.
Biraz daha ilerleme oldu tabi o zamandan bu zamana 77 kiloya düşüp sonra 86ya çıktım çok az bir göbeğim var sarkma kaynaklı.
Yine size sorularım var beslenmem düzenli olduğu halde bu göbek gitmiyor definasyona girmem mi lazım illa ve
Yeni alet geldi daha gelecek zemin aldım resimde yok ama istasyon da aldım
Ne lazım kendi salonumuzda da nasıl bir program yapabiliriz?
En iyi program sizce haftada 5 gün tek bölge mi haftada 6 gün günde 2 bölge yapıp ikiye bölmek mi?
Bu ilk ayımız salonda bundan önce benim mayıstan eylüle kadar amatör spor yapmışlığım var
Sonra ekim 16dan günümüze haftada 5 gün yapıyoruz
Bunlar aralık-ocak karışık
Bu ay da bu var
Normalde spor salonunda yapıyoruz ama burası da yeterli olur mu sizce ağırlığı dert etmeyin program lazım bize
Normalde haftada 5 gün tek bölge günde ve her gün karın yapıyoruz salonda beslenmede sorun yok
Salonumuz da bu
Şimdiden teşekkürler
Bu konu üzerinden uzun zaman geçmişken çoğunun yapmadığını yapıp ikinciyi konuyu açıyorum.
Biraz daha ilerleme oldu tabi o zamandan bu zamana 77 kiloya düşüp sonra 86ya çıktım çok az bir göbeğim var sarkma kaynaklı.
Yine size sorularım var beslenmem düzenli olduğu halde bu göbek gitmiyor definasyona girmem mi lazım illa ve
Yeni alet geldi daha gelecek zemin aldım resimde yok ama istasyon da aldım
Ne lazım kendi salonumuzda da nasıl bir program yapabiliriz?
En iyi program sizce haftada 5 gün tek bölge mi haftada 6 gün günde 2 bölge yapıp ikiye bölmek mi?
Bu ilk ayımız salonda bundan önce benim mayıstan eylüle kadar amatör spor yapmışlığım var
Sonra ekim 16dan günümüze haftada 5 gün yapıyoruz
Bunlar aralık-ocak karışık
Bu ay da bu var
Normalde spor salonunda yapıyoruz ama burası da yeterli olur mu sizce ağırlığı dert etmeyin program lazım bize
Normalde haftada 5 gün tek bölge günde ve her gün karın yapıyoruz salonda beslenmede sorun yok
Salonumuz da bu
Şimdiden teşekkürler
