Sizce abartıyormuyum

H

hogan

Üye
sabahları aç karına amino asit kullanıyorum (qnt 900)
arganine alasım yok
günde 6 tane kullanabilirim amino
2 sabah- 2 pre ve 2 post ta kullanıyorum sizce doğrumu
birde günde ara öğünlerde 2 kere 1 ölçeki,,antreman öncesi 1 sonrası 2 whey
gecede 1 ölçek casein içiorum sizce abartıyormuyum:)

antreman sonrası üzüm suyunu ne zaman içmeli sizce
kardio ya başlamadan öncemi kardiyodan sonramı
amino acidide antreman sonrası kardio öncesi mi
yoksa salonu terk ederkenmi almalıyım.
 
ben kahvaltıdan önce 1 ölçek protein tozu
antremandan önce 30-35dk önce kreatin
antreman biter bitmez 1 ölçek protein tozu alıyorum. bana yetiyorda artıor bile.
 
eğer fit olmak istiyorsan ilk önce bir diyetistyene git ve kendine uygun bir diet programı yaptır.

daha sonra Diyet , antreman , Kardio ile 3-4 ay da kas atımını en aza indirgeyerek güzlce yağ yakmış olur ve zayıflarsın
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı