Six pack

[xxKadirKocakxx]

Beyler yazin okulla tatile gidicez 2bucuk ay sonra Almanyada okuyorum .2 bucuk ay icerisinde cok sıkı calisarak beslenerek six packlerimi daha da belirgin ve bildiginiz 6 parcaya ayrilmis istiyorum.Bunun icin bana beslenmede ve supplement ne onerirsiniz en onemlisi beslenme veya iyi bir karin eksersizi ne onerirsiniz 2bucuk ayim var .Eskiden six packlerim gercekten cok guzeldi simdi biraz yag birikti bu 2 ay icerisinde tekrar supe bisey istiyorum

1 sene once

simdi buda [emoji24]

 

[xxKadirKocakxx]

2 bucuk ay var yardim edin eski six pack lerimi ozledim

 

[atalay007]

Ebay.de'ye girip 55 € bayılıp Weider protein tozu alıyorsun ve cardio ile karın antremanlarına başlıyorsun. Havalar düzeldi çok soğuk değil çık koş

 

[Nanza]

Beslenmene dikkat et, seker un tuz ve fazla yağdan uzak dur. Basit şekerden uzak dur, kompleks k.hidrattan uzak dur. " Karin kası mutfakta yapılır "