Arkadaslar simdi ben haftada 2 kez her bolgeyi calistirmak istiyorum.Haftanin 2 gunu dinlenme olmali benim icin.1.Gun Omuz+Biceps 2.Gun Gögus+Triceps var ve 3.Gun Sirt+Trapez var.Sizce mesela Trapez hareketlerini Omuz+Biceps programina soksam Sirtida Gögus programina soksam herhalde cok zorlamis olmam sonucta 2 gun haftada net dinlenicek kaslarim ?
Sirt+Trapez programini dagitma
- Konuyu başlatan bodyfreak
- Başlangıç Tarihi