Simit bölgesini nasıl yakarım

[Birpol]

Arkadaşlar yaklaşık 2 yıldır fitness yapıyorum ama bir türlü simit bölgesini eritemiyorum
Yağ oranım %16
3,5 kg fazla yağım varmış diyor hoca
Yaş 34
Boy 183
Kilo 92
Tavsiyelerinizi bekliyorum


Sent from my iPad using Tapatalk

 

[erçin elvan]

Abi karbonhidratı günde 4 kaşık pilava kadar düşür. Spordan 30 dk önce 30 mg l-carnitine iç. 20-30 dk da invertal koşu yap, 3 haftada kalmaz simit falan

D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Shelter]

Abi, bölgesel yağ eritme diye bir olay yok. O yüzden belirli bir bölgeye bağlı kalamıyoruz maalesef. Onun yerine yukarıdaki arkadaşın söylediği gibi L-Karnitin gerekli olmasa da, sade kahve ondan daha iyi etki yapar bana sorarsanız. 30 dk interval, eğer ağır gelirse 15 dk normal, 15 dk interval yapabilirsin. Özellikle aç günlerinde gidebilirsen çok yararlı olur.