Simit bölgesini nasıl yakarım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Birpol tarafından 9 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Birpol
    Offline

    Birpol Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2014
    Mesajlar:
    254
    Beğenileri:
    393
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yaklaşık 2 yıldır fitness yapıyorum ama bir türlü simit bölgesini eritemiyorum
    Yağ oranım %16
    3,5 kg fazla yağım varmış diyor hoca
    Yaş 34
    Boy 183
    Kilo 92
    Tavsiyelerinizi bekliyorum


    Sent from my iPad using Tapatalk
     
    Birpol, 9 Temmuz 2015
    #1
  2. erçin elvan
    Offline

    erçin elvan Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi karbonhidratı günde 4 kaşık pilava kadar düşür. Spordan 30 dk önce 30 mg l-carnitine iç. 20-30 dk da invertal koşu yap, 3 haftada kalmaz simit falan :)

    D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    erçin elvan, 9 Temmuz 2015
    #2
  3. Shelter
    Offline

    Shelter Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi, bölgesel yağ eritme diye bir olay yok. O yüzden belirli bir bölgeye bağlı kalamıyoruz maalesef. :) Onun yerine yukarıdaki arkadaşın söylediği gibi L-Karnitin gerekli olmasa da, sade kahve ondan daha iyi etki yapar bana sorarsanız. 30 dk interval, eğer ağır gelirse 15 dk normal, 15 dk interval yapabilirsin. Özellikle aç günlerinde gidebilirsen çok yararlı olur.
     
    Shelter, 9 Temmuz 2015
    #3

Sayfayı Paylaş